豆腐1丁のカロリー&グラム(g)どのくらい? [ 豆腐1丁カロリーとグラム ]

豆腐1丁のカロリー&グラム(g)どのくらい? [ 豆腐1丁カロリーとグラム ]

ヘルシー食材の代表・豆腐
いくらヘルシーといっても食べ過ぎたらまずいかと思い
豆腐1丁分のカロリーとグラム(g)を調べてみた。


各種豆腐の100g当たりのカロリーについて



絹ごし豆腐 100g当たり 56カロリー(kcal)
木綿豆腐  100g当たり 72カロリー(kcal)
ソフト豆腐 100g当たり 59カロリー(kcal)

五訂増補日本食品標準成分表より


グラムは、商品によっても異なりますが
大体・・・300g 前後でしょう。

商品毎にチェックして下さい。

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いつも1食に木綿豆腐1丁を食べる私ですが…

木綿なら216kcal・・・
絹ごしなら168kcal・・・
ソフトなら177kcal・・・

う~ん・・・

こだわりはないので、価格面を考慮してソフトにシフトチェンジ決定!!

ダイエット計算ツール http://style-design.secret.jp/
使い方
  http://lmaker.blog17.fc2.com/blog-entry-81.html
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【 忘却板/忘れた事を貼れます 】

コメント

No title

メタボおじさん>
またも・・・気づいていませんでした(;゚Д゚)
熱燗の代わりですか・・・ん~なんでしょうか?
私は、冬でもビールのんですよ(笑)
飲むなら運動・運動するなら飲みましょう!
±ゼロですね(;><)

湯豆腐の季節・・・

湯豆腐が大好きなんですが・・・。
以前は熱燗と湯豆腐を堪能していたのですが・・。
今はお酒、控え目。
熱燗の代わりを探しています。
のんべは辛いです。
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