カロリーとは? [ ダイエットに欠かせないカロリー計算 ]

カロリーとは? [ ダイエットに欠かせないカロリー計算 ]

カロリー・・・そもそもカロリーってなんだ?
太る指数?

調べてみた。


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カロリーとは、体の活動に必要な「

エネルギーの単位

」のことです。

表記は「kcal(キロカロリー)」

1kcalは、1リットル水の温度を1℃上げることができるエネルギー量こと。

要は熱量です。


カロリーが高ければ、活動に必要なエネルギーが沢山あるということでGOOD!
しかし、摂取したカロリー以上に動かなければ余った分だけ体に残ります。

これが太るということ。
無駄なエネルギーは排泄されず、蓄積されるのが人間の体です(;´Д`)



では、低カロリーで生活すれば痩せるのか・・・
確かに痩せることは間違い無いのですが、低カロリーを続けると体が飢餓と勘違いして
低カロリーで生活できる体になってしまいます。
極端なダイエットで体重減少が止まるのは、これが原因です。

続けていれば、また減っていきますが・・・我慢は大変です・・・

上手にダイエットするには、GI値も押さえておきたいです。↓
http://lmaker.blog17.fc2.com/blog-entry-69.html


ダイエットツール・スリーサイズ計算ツール
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