カロリーとは? [ ダイエットに欠かせないカロリー計算 ]

Posted by boukyaku on 15.2008 ダイエットの豆知識   0 comments
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    カロリーとは? [ ダイエットに欠かせないカロリー計算 ]

    カロリー・・・そもそもカロリーってなんだ?
    太る指数?

    調べてみた。
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    カロリーとは、体の活動に必要な「

    エネルギーの単位

    」のことです。

    表記は「kcal(キロカロリー)」

    1kcalは、1リットル水の温度を1℃上げることができるエネルギー量こと。

    要は熱量です。


    カロリーが高ければ、活動に必要なエネルギーが沢山あるということでGOOD!
    しかし、摂取したカロリー以上に動かなければ余った分だけ体に残ります。

    これが太るということ。
    無駄なエネルギーは排泄されず、蓄積されるのが人間の体です(;´Д`)



    では、低カロリーで生活すれば痩せるのか・・・
    確かに痩せることは間違い無いのですが、低カロリーを続けると体が飢餓と勘違いして
    低カロリーで生活できる体になってしまいます。
    極端なダイエットで体重減少が止まるのは、これが原因です。

    続けていれば、また減っていきますが・・・我慢は大変です・・・

    上手にダイエットするには、GI値も押さえておきたいです。↓
    http://lmaker.blog17.fc2.com/blog-entry-69.html


    ダイエットツール・スリーサイズ計算ツール
    http://lmaker.blog17.fc2.com/blog-entry-68.html
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